Nutrición Deportiva

De todos es sabido que las necesidades energéticas del cuerpo varían a la hora de realizar deporte, y que una buena alimentación influye de manera positiva en el rendimiento físico. Sin embargo, no es tan sencillo, no todos los deportes llevan asociados el mismo tipo de alimentación. Una buena alimentación, antes, durante y después es capaz  de hacer que mejoremos el rendimiento.

La dietas especializadas para deportistas tienen varios objetivos (dependiendo del deporte que realicemos):

  • Pérdida de masa grasa o aumento de masa muscular (deportes de resistencia y fuerza)
  • Cubrir las necesidades energéticas durante todo el ciclo de la actividad deportiva.
  • Mejora del rendimiento y preparación para el ejercicio.